이런 증상이 있으면 당 체크 꼭 해봐야...미리 차단 하는 죽음의 병

 

당뇨병은 혈당 조절이 제대로 되지 않아 혈당이 지속적으로 높은 상태가 되는 질환입니다. 당뇨병의 유병률은 증가하는 추세이며, 유전과 환경적 요인이 발병에 영향을 미칩니다. 환경적 요인으로는 고령, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물 등이 있습니다.

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당뇨병 주요 증상

잦은 배뇨, 갈증, 공복 혈당 증가, 체중 감소, 피로감, 시력 변화, 손발 저림, 피부 감각 이상 등 이러한 증상이 지속되거나 악화되면 반드시 병원에 방문하여 혈당 검사를 받아보시기 바랍니다.

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당뇨병 진단 검사

공복 혈당 검사 정상 70-99 mg/dL, 당뇨병 126 mg/dL 이상, 경구 당부하 검사 2시간 후 혈당 200 mg/dL 이상이면 당뇨병 진단, 이 외에도 당화혈색소(HbA1c) 검사로 최근 2-3개월간의 평균 혈당 수준을 확인할 수 있습니다.

조기 발견의 중요성

당뇨병을 조기에 발견하고 적절히 관리하면 합병증 발생을 예방할 수 있습니다. 따라서 증상이 있다면 빨리 병원에 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

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당화 혈색소 수치와 관리 목표

당화 혈색소(HbA1c)는 지난 2-3개월 동안의 평균 혈당 수준을 나타내는 지표입니다. 당뇨병 환자의 경우 HbA1c 수치를 7-8% 사이로 관리하는 것이 권장됩니다. HbA1c 수치를 적절히 관리하면 미세혈관 합병증 위험을 낮출 수 있습니다. 

당화 혈색소 수치별 관리법

HbA1c 7% 미만

혈당 조절이 잘 되고 있는 상태입니다. 식단, 운동, 약물 요법 등을 통해 현재 관리 수준을 유지하는 것이 중요합니다.

이런 증상이 있으면 당 체크 꼭 해봐야...미리 차단 하는 죽음의 병

HbA1c 7-8%

대부분의 당뇨병 환자에게 권장되는 목표 수준입니다. 식단 관리, 규칙적인 운동, 적절한 약물 요법 등으로 혈당 조절을 해나가야 합니다.

HbA1c 8% 이상

혈당 조절이 잘 되지 않는 상태입니다. 식단 개선, 운동 강화, 약물 용량 조절 등 적극적인 관리가 필요합니다. 의사와 상담하여 개인별 맞춤 관리 계획을 수립해야 합니다. 

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당화혈색소 수치와 관리 목표

당화혈색소(HbA1c) 수치가 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 당뇨병 환자의 목표 당화혈색소 수치는 6.5% 이하입니다.

당화혈색소를 낮추는 식단 방법

탄수화물 섭취 조절: 전체 열량의 45-60% 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 섬유질 풍부한 식품 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취합니다. 지방 섭취 줄이기: 포화지방과 트랜스지방 섭취를 제한합니다. 단백질 섭취 늘리기: 마른 고기, 생선, 달걀, 콩류 등의 섭취를 늘립니다.

당화혈색소를 낮추는 운동법

유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등을 규칙적으로 합니다. 근력 운동: 웨이트 트레이닝, 저항 운동 등을 병행합니다. 운동 시간: 1회 30분 이상, 주 3-5회 실천하는 것이 좋습니다.

추가 관리 방법

과체중/비만인 경우 5% 이상 체중 감량하는 것이 도움됩니다. 음주를 줄이고 금연하는 것도 중요합니다. 규칙적인 혈당 체크와 전문의 상담이 필요합니다.

 

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당뇨병 관리에는 혈압 및 콜레스테롤 관리도 중요합니다. 이를 위해 규칙적인 건강검진과 전문의 상담이 필요합니다. 또한 당뇨병이 우울증과 연관될 수 있으므로 정신건강에도 관심을 가져야 합니다. 당화 혈색소 수치에 따라 개인별 맞춤 관리가 필요하며, 전문의와 상담하여 식단, 운동, 약물 요법 등을 조절해 나가는 것이 중요합니다. 꾸준한 관리로 당뇨병을 잘 관리할 수 있습니다.