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'고콜레스테롤 혈증 #당뇨병 관리 #금영 #생활습관 계선' 태그의 글 목록
고 콜레스테롤혈종과 중성지방이 기준치 보다 높을 때 관리하는 방법은 ?
고콜레스테롤혈증과 고중성지방혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 이를 적절히 관리하면 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 다양한 생활습관 개선과 약물 치료를 통해 혈중 지질 수치를 정상 범위로 유지할 수 있습니다고콜레스테롤혈증 관리 방법 식단 관리콜레스테롤 섭취 줄이기 :달걀노른자, 내장육, 가공식품 등 콜레스테롤이 많은 식품 제한섬유소 섭취 늘리기 :통곡물, 채소, 과일 등 섬유소가 풍부한 식품 섭취 증가포화지방 섭취 줄이기 :기름진 육류, 가공식품, 버터 등 포화지방 섭취 제한 불포화지방 섭취 늘리기 ;생선, 견과류, 올리브유 등 불포화지방 섭취 증가 운동 및 체중 관리 ;규칙적인 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 주 3-4회 실시 체중 감량 :과체중/비만인 경우 적절한 체중 감량..
2024. 5. 28.
