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저혈당 관리를 위한 식이요법과 운동요법
저혈당은 혈당이 정상 이하로 떨어지는 상태로, 당뇨병 환자에게 흔히 나타나는 부작용입니다. 저혈당을 예방하고 관리하기 위해서는 식사 간격 조절, 단순당 섭취, 운동 시 보충 간식 섭취 등의 식이요법과 유산소 운동, 근력운동, 스트레칭 등의 운동요법이 필요합니다.저혈당 관리를 위한 식이요법식사 간격 조절: 규칙적인 식사 시간 유지, 식사량 조절로 혈당 변동 최소화 단순당 섭취: 저혈당 발생 시 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 사탕, 가당 주스, 설탕, 꿀 등의 당질 섭취 운동 시 보충 간식 섭취: 운동 전후 혈당 변화에 대비하여 간식 섭취 저혈당 관리를 위한 운동요법유산소 운동, 근력운동, 스트레칭: 당뇨병 관리를 위한 필수 운동 실천 운동 강도 조절: '옆 사람과 대화할 수 있을 정도'의 적절한 강도 유지 ..
2024. 6. 2.
저혈당의 원인과 증상
배고픔, 식은땀, 어지러움, 피로감, 집중력 저하 등 혼란, 경련, 의식 저하, 혼수상태 등심각한 경우 사망까지 이를 수 있습니다. 아드레날린 분비로 인한 증상혈압 상승, 맥박수 증가, 가슴 두근거림, 떨림, 불안감 등저혈당에 대해 자세히 정리해 드리겠습니다.ㅜ저혈당의 정의 저혈당은 혈액 내 포도당(혈당) 농도가 정상 범위 이하로 떨어진 상태를 말합니다.일반적으로 혈당이 70mg/dL 미만일 때 저혈당으로 정의됩니다. 저혈당의 원인 당뇨병 치료를 위한 인슐린 또는 경구 혈당강하제 사용 인슐린이나 혈당강하제를 과다 투여하면 혈당이 비정상적으로 낮아질 수 있습니다. 식사 부족 또는 지연 음식 섭취가 부족하거나 식사 시간이 늦어지면 혈당이 낮아질 수 있습니다. 과도한 운동 운동으로 인해 혈당이 빠르게..
2024. 5. 30.
