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목표 설정은 개인의 운동 수준, 목표, 관심사, 및 라이프스타일
목표 설정은 개인의 운동 수준, 목표, 관심사, 및 라이프스타일에 맞게 맞춰져야 합니다. 아래에 몇 가지 예시와 팁을 제시해 드리겠습니다. 운동 수준 판단: 먼저 현재의 운동 수준을 판단하세요. 초보자인지, 중급자인지, 아니면 전문가 수준인지를 고려해야 합니다. 목표 설정 목표를 명확하게 설정하세요. 체중 감량, 근육 증가, 체력 향상, 스포츠 향상, 또는 단순한 건강 유지 등 다양한 목표가 있을 수 있습니다. 관심사 고려 자신의 관심사를 고려하여 운동 목표를 설정하세요. 어떤 종류의 운동이 가장 재미있고 만족스러운지 고려해야 합니다. 예를 들어, 수영, 러닝, 요가, 헬스, 사이클링, 등산 등 다양한 활동 중 어떤 것을 좋아하는지 생각해 보세요. 일정 및 라이프스타일 고려 바쁜 일정을 감안하여 목표를 ..
2023. 10. 31.
